O que assistir para relaxar a mente? Verifique isto – O que assistir para acalmar a mente

Noticia


Longas que trazem ótimas reflexões sobre o tema

  • Uma Mente Brilhante (2001)
  • Brilho Eterno de Uma Mente Sem Lembranças (2004)
  • As Vantagens de Ser Invisível (2012)
  • O Lado Bom da Vida (2012)
  • Coringa (2019)
  • Loucura de Amor (2021)
  • Veja também:

Entre elas, estão “Um Banho de Vida” (2019), de Gilles Lellouche; e “People Places Things” (2015), de James C. Strouse. É importante ressaltar que os filmes não substituem o tratamento médico. Se você sofre com ansiedade, procure ajuda profissional.

Sem sono 10 séries da Netflix para assistir antes de dormir

  • Doces Magnólias – 1 temporada.
  • Somebody Feed Phill – 4 temporadas.
  • Queer Eye – 5 temporadas.
  • Grace & Frankie – 6 temporadas.
  • Unbreakable Kimmy Schmidt – 4 temporadas.
  • Reunião de Família – 3 partes.
  • Mágica para a Humanidade – 3 temporadas.

13 séries da Netflix para assistir quando você não sabe o que

  • Dirty Jon. Se você é um daqueles que, como eu, ficou obcecado pela série YOU e não conseguia parar de assistir, a série Dirty Jon é ideal para você.
  • Areia Movediça.
  • Sex Education.
  • Ela Quer Tudo.
  • Glow.
  • Jessica Jones.
  • La reina del flow.
  • The OA.

Como relaxar a mente de pensamentos

Confira nossas 10 dicas para acalmar a mente:

  1. Ouça uma boa música para relaxar. O som é uma linguagem universal.
  2. Tenha um bichinho de estimação.
  3. Controle a respiração.
  4. Medite todos os dias para acalmar a mente.
  5. Pratique atividade física.
  6. Tenha pensamento positivo.
  7. Tenha tempo para você
  8. Alimente-se bem.

Como manter a calma: 8 técnicas e maneiras de se acalmar

  1. Respire fundo e conte até 10.
  2. Adote a respiração diafragmática.
  3. Tome distância da situação para avaliá-la melhor.
  4. Evite conversas e pessoas negativas.
  5. Reserve um tempo para meditar.
  6. Desenvolva a habilidade de ouvir mais e falar menos.
  7. Não leve tudo para o lado pessoal.

Estímulo: pressione com os dedos médios, anulares e indicadores e segure por alguns segundos. Localizado entre as sobrancelhas, esse é um dos principais pontos que quando estimulado ajuda a tranquilizar, equilibrar o sistema nervoso e aliviar a ansiedade.

6- Conte até 7 segundos
Essa respiração para ansiedade tem como base a contagem de 7 segundos. Primeiro, expire todo o ar do seu corpo. Depois, inspire contando até quatro, segure o ar por três segundos, e então expire completamente novamente em 7 segundos. Repita três vezes o processo.

Como descarregar a mente

8 técnicas de relaxamento para acalmar a mente

  1. Meditar todos os dias.
  2. Praticar 30 minutos de exercício físico.
  3. Ter um pensamento positivo.
  4. Tirar tempo para você mesmo.
  5. Sair com os amigos.
  6. Comer bem para se proteger do estresse.
  7. Fazer massagens relaxantes.
  8. Tomar remédios naturais.

6 dicas para acalmar a mente e ter um sono profundo

  1. Tenha uma rotina de sono.
  2. Tome um banho quente e relaxante.
  3. Respire profundamente.
  4. Medite antes de dormir.
  5. Anote as tarefas do dia seguinte.
  6. Escreva as preocupações.

As melhores respostas estão neste post.
…
31 filmes para ver e ficar bem sempre que você precisar

  • "De Repente 30"
  • "Harry Potter e o Prizioneiro de Askaban"
  • "Frances Ha"
  • "The Room"
  • "As Branquelas"
  • "A Bela e a Fera"

Os 10 melhores doramas para assistir na Netflix

  • Save-Me (2017) Suspense. 1 Temporada.
  • Itaewon Class (2020) Drama.
  • Jardim de Meteoros (2018) Romance.
  • Tudo Bem Não Ser Normal (2020) Romance.
  • Pousando no Amor (2019) Romance.
  • Extracurricular (2020) Suspense.
  • Love Alarm (2019) Romance.
  • Alice in Borderland (2020) Ação/Suspense.

Dicas para controlar a preocupação excessiva

  1. Encare os problemas de maneira objetiva.
  2. Relaxe e concentre-se em outras coisas.
  3. Pare de ser pessimista.
  4. Aprenda a reprogramar a rota.
  5. Busque auxílio profissional.

10 formas de relaxar a mente em poucos minutos

  1. Tome um chá calmante.
  2. Alongue seus músculos.
  3. Pinte um desenho.
  4. Coma um pedaço de chocolate.
  5. Medite durante 3 a 5 minutos.
  6. Massageie suas mãos e pés.
  7. Aposte na aromaterapia.
  8. Use o café a seu favor.

Como esvaziar a mente e relaxar

8 técnicas de relaxamento para acalmar a mente

  1. Meditar todos os dias.
  2. Praticar 30 minutos de exercício físico.
  3. Ter um pensamento positivo.
  4. Tirar tempo para você mesmo.
  5. Sair com os amigos.
  6. Comer bem para se proteger do estresse.
  7. Fazer massagens relaxantes.
  8. Tomar remédios naturais.

Aliviar o estresse: 7 maneiras de conseguir agora mesmo

  1. Faça pelo menos uma caminhada curta.
  2. Aprenda exercícios de respiração.
  3. Coloque uma música relaxante.
  4. Tenha prioridades para aliviar estresse.
  5. Pratique a regra dos dois minutos.
  6. Aceite o que não se pode mudar.
  7. Tenha bons hábitos.

Aliviar o estresse: 7 maneiras de conseguir agora mesmo

  1. Faça pelo menos uma caminhada curta.
  2. Aprenda exercícios de respiração.
  3. Coloque uma música relaxante.
  4. Tenha prioridades para aliviar estresse.
  5. Pratique a regra dos dois minutos.
  6. Aceite o que não se pode mudar.
  7. Tenha bons hábitos.